Déi japanesch Diät ass eng vun de bekanntste Methode vu schnell Gewiichtsverloscht. Awer wéivill Japaner an et? Wéi effektiv ass et an zur selwechter Zäit sécher?
D'Japaner si berühmt fir déi harmonesch Physik an eng laang Liewenserwaardung, op ville Weeër, déi dëst wéinst der Ernärung befollegen ass.
D'Essenz vun der japanescher Diät ass de Start vum Metabolismus. Akuls musst séier Installéieren ouni d'Gefill vu Deeg oder eng Persoun ze verdéieren, déi ëmmer d'Regele observéiert gëtt. Dës Diät kann d'Bessolov präzis opgeruff ginn wéinst der Tatsaach, datt Dir vill drénkt an net de Salz-Iessen drénken, Kilomaritéit wuertwiertlech.
D'Diät baséiert op enger Erhéijung vun der Proteinen an der Ernärung a limitéiert Fette an Kuelenhydrater. Basis vun Ärem Menu sollt Fësch, Poulet, Rëndfleesch, Kéis a Kefir mat engem niddrege Prozentsaz vum fettegen Inhalt vum Fettgehalt Geméis verbueden net a moderéierter Quantitéite Friichten verbueden. D'Lëscht vun deem wat Dir musst refuséieren ass vill méi breet, wéi mat all Diät.
Vergiess iwwer Salz, Zocker, Saisons (si iessen méi ësst méi iessen wéi Dir Iech zefriddegt Honger zefridden hutt), Fleesch, Banen, Banéit, Banen, Banéits, Banen an de Banéitsausweeër an de Gratéit an de Grëff an de Banéitsausweeër an de Banéit.
D'japanesch Fra, well dës Diät amgaang war rezent, menaméiert mat Dehydratioun, sou datt et besonnesch wichteg ass op d'mannst 2 Liter Waasser am Dag ze drénken.
Dir sollt net dovunner bleiwen an de Kaf vun de Prédiner sinn - huet de Kéiser gezuft ginn, an d'Kuelenhoschie an d'Kabbelen ".
D'Japaner Diauffer Menu gëtt fir eng Woch entworf, nodeems et sech geplangt ass d'Dages gestëmmt. Sonnenënnergank an all Ofhenzen aus dem proposéierte Menu sinn kategoresch verbueden.
Wéi se verspriechen
Dauer vun der japanescher Diät: vun 7 bis 14 Deeg. Kee méi!
Wéi vill kënnt Dir ewech geheien: bis zu 8 Kilogramm.
PECILIARITÉITEN: Verfügbar.
Cons vun der japanescher Diät: Eng ganz héich alliver Diffnung ass schwéier ze huelen an net briechen.
E puer Experten streiden datt d'japanesch Diät de Metabolismus fir eng Period vu bis zu zwee Joer verbessert.
D'Features vun Ernärung vun Awunner vu Japan
Japan ass e Land vu laang--left. D'Duerchschnëttlech Liewensverwaltung vun de Fraen ass 87 Joer, an dëst ass méi wéi an engem anere Land op der Welt. Wat ass de Grond fir sou eng onheemlech Liewenserwaardung? Fuerscher gleewen datt de Grond am Liewensdag am Allgemengen läit an an der Kultur vun der Ernärung besonnesch.
Als éischt ass d'Iessen a Japan gekacht, stewed a gedämpft, awer ass net frot mat enger grousser Quantitéit Ueleg. Déiflech auszeüchten japanesch Kichen vum Weste an och Chinesesch, an deem all Platen ganz fett sinn.
Zweetens, op der japanesch Ernärung Et gëtt en Iwwerfloss vu frësche Partien Produkter a Kombinatioun mat Produkter vu verschiddene Faarwen. De Grondder vun DIALTaats of higgéiert och d'Basis vun der Basis vun enger gesond Ernärung vun der Japaner.
Drëttel gouf d'Gréisst vun den Deel vum Deel vum Deel vun der Grupp, an et si energesch staark vun der Zweetgemaacher vun der Westenlandschaft am Westenlandschaftsmëmmer vun der gewëssenland Länner. Desserts a Japan si vill manner traditionell westlech, a riseg Portiounen, déi d'Russen benotzt goufen (zum Beispill 400 Gramm Spärmiwwelen) si ganz inakzeptabel fir d'Japie.
Japanesch Diät ënner Waassersteng
De Problem ass datt d'japanesch Diät näischt mat dem japanesche Typ vun der Ernärung ze dinn huet. Wéi och ëmmer, et gëtt keng Beschreiwung vun dëser Klinik oder senger Adress op all Englesch -Language oder russesch -Sping Site. Zur selwechter Zäit, déi den Ausdrock "Yaken klinesch" op all Sichmotor hunn, kënnt Dir méi wéi dausend monoton Texter mat enger Beschreiwung vun der japanescher Diät ginn. Trotzdem vertraut op meng medizinesch Erfahrung, ech kann zouversiichtlech soen datt d'japanesch Diät net existéiert. Ech ginn d'Justifizéierung vu menger Positioun.
- Déi japanesch Diät ass eng niddereg -calorie Diät, entworf fir 7-14 Deeg. Wonn vun dëser Zäit kënnt Dir wierklech e puer Kilme kréie, well all e puer Heelungsverbréckung bei Doheem zum Kappsverloeb féiert. Wéi och ëmmer, Andiffer Tissu ass net nëmmen eng extra Substanz, awer dat wichtegst endocrin Organ.
- Dëst ass eng niddereg -carb Diät. Wann d'Kuelenhydrater entsprécht mam Protins a Faltten e wichtege Bestonende vun den Ernährung. Desweideren, Kuelenhyhydrater sinn eng Quellergie déi de alldeeglech fir béid mental a kierperlech Aarbecht benotzen. Eng alternativ Quell vun der Energie a Form vu Ketten op de japanesche Diät gëtt net enthalen.
- Dëst ass eng Diät déi am Wesentlechen net Kaffi liwwert, well et ass schwéier schwaarz Kaffi oder Geméis Kaffi ze ruffen. Wéi och den Auto ass den Haaptfall ass, da sot mir Merci un wéi mir all néideg Komponentë vun der Ernärer, déi an Kuelenhydrater kréien,
- Dëst ass endlech eng Diät. All Diät baséiert op Restriktiounen hëlt net d'Regele vu Liewensmëttelverhalen an eng gesond Ernärung ze berechnen. Duerno féiert dat zum Tatsaach datt de klassesche Mechanismus "verluer ass Gewiicht op enger Diät gëtt lancéiert - besser no der Diät".
Sou kann, si ass indivabel vun aner Diederhalt déi keng welzeg Justifikatioun hunn: se verstoppt vum SCONNT mat engem schaarf Verloscht vun erage Gewiicht fir e séieren konsequentesche Gewär vun engem schaarf Verloscht vun engem schaarf un engem haasserdesche Spenden unzeechnung.
An all Fall, Virbereedunge fir d'Diät soll grëndlech sinn, ass et besser ze konsudenten Äert Dokter ze konsudenten ze ginn ier Dir op japanesch Iessen geet. Dir kënnt sou eng Ernärung probéieren wann Dir keng Kontrainatiounen hutt: schwanger Frae, Pfleeg Mammen, mat Liewer Krankheet, Gastrer, Gastcer, Gastcer, Gastcer, Gastcer an Dulrriter an Dulrriter an Dulrriten an Dulrriter an Dulkritiker an Dulrriter an Dulkriten an Dulrriter an Dulrriter an Dulkritiker an Geschwürung an Dulrriter an Dulrriter an Geschwürung.
Japanesch Diät vum Dag
- Kaffi Kaffies: schwaarz Kaffi (ëmmer nëmmen ouni Zocker a Mëllech).
- Owesiessen: 2 Häerteg Eeër, gekachten Kabesalad (Geméiszalads ginn mat Geméisueleg getasméiert) an e Glas Tomate Tomate Jus.
- Owesiessen: 250 g vu gekachten oder frittéierte Fësch.
Den zweeten Dag
- Kaffi Kaffies: schwaarz Kaffi an e Stéck Roggen Brout.
- Owesiessen: 250 g vu gekachten oder frittéiert Fësch, gekachten Kabes Zalot.
- Owesiessen: 100 g gekachten Rëndfleesch an e Glas Kekir.
Den drëtten Dag
- Kaffi: schwaarz Kaffi an e Stéck Roggen Brout.
- Mëttegiessen: Grouss Zucchini frittéiert a Geméisueleg.
- Owesiessen: 2 Häerteg Eeër, 200 G vun oneraled gekachten Rëndfleesch, Raw Kabbel Salat.
De véierten Dag
- Kaffi: Schwaarz Kaffi.
- Mëttegiessen: 1 Ee, 3 Karotten a 15 g Kéis.
- Owesiessen: 200 g Fruucht.
Fënnefstaang Dag
- Kaffi: graidéiert Karotten mat Zitrounejus.
- Mëttegiessen: 200 g gekachten oder frittéiert Fësch an e Glas Tomate Jus.
- Owesiessen: 200 G vun all Uebst.
Sechsten Dag
- Kaffi: Schwaarz Kaffi.
- Mëttegiessen: 400 G vun net geséchert gekachten Poulet, eng Zalot vu frësche Kabes a Karotten.
- Owesiessen: 2 schwéier a frësche Karrott Eeër.
Siwenten Dag
- Kaffi: Téi.
- Mëttegiessen: 200 g ongenéiert gekaafte Rëndfleesch, 200 g vun den Uebst.
- Ee vun de virdrun Iessen.
Et sinn ganz vill Kontrahodungen an dëser Ernärung, rangéiert vu MAT Krankheet Krankheet oder der Schwangerschaft.
Aachten Dag
- Kaffi: Schwaarz Kaffi.
- Mëttegiessen: 500 G vu gekachten gescheitten Poulet an eng Zalote vu Karotten a Kabes.
- Owes: frësche Karrott an 2 gekachten Eeër.
Néngten Dag
- Kaffi: graidéiert Karotten mat Zitrounejus.
- Mëttegiessen: 200 g gekachten oder frittéiert Fësch an e Glas Tomate Jus.
- Owesiessen: 200 G G vun den Uebst (Dir kënnt eng Zalot maachen).
Zéngt Dag
- Kaffi: Schwaarz Kaffi.
- Mëttegiessen: 3 gekachten Karotten, 1 gekachten Ee an 50 g Kéis.
- Owesiessen: 200 g Fruucht.
Den eeleften Dag
- Kaffi: schwaarz Kaffi an e Stéck Roggen Brout.
- Mëttegiessen: Grouss Zucchini frittéiert a Geméisueleg.
- Owesiessen: 200 g Griede gebilten net -cheap Rëndfleesch, 2 schwéier -booked Eeër a frësch Kabes Zalot.
Zwieleften Dag
- Kaffi: schwaarz Kaffi an e Stéck Roggen Brout.
- Mëttegiessen: 200 g gekachten oder frittéiert Fësch mat frësche Kabes Zalot.
- Owesiessen: 100 g By gekachten Net -beef an e Glas Kekir.
Den dräizéngten Dag
- Kaffi: Schwaarz Kaffi.
- Mëttegiessen: 2 gekachten Eeër, gekachten Kabes an e Glas Tomate Jus.
- Owesiessen: 200 g gekachten oder frittéiert Fësch.
Véierzéngten Dag
- Kaffi: Schwaarz Kaffi.
- Mëttegiessen: 200 G vu gekachten oder frittéiert Fësch, frësch Kabes Zalot.
- Oinner: 200 G By mam Kühmak, e Glas vum Kerfère.
"Menger Meenung ass d'Diät erschreckend," den Adept vun enger gesonder Ernärung Notizen. Duerfir, een hannen ze notzen, lokal Awunneretzen. Dofir entsteet d'Präsenz vum Kowir an de Menü eraus. Iwwregens, wéinst him, Fermentatioun an hormonal Stéierungen optrieden am mënschleche Kierper, a Rücken a Schwellungen op der Haut vum Gesiicht erschéngen.
A Japan ze hunn fir méi wéi zwee Joer, am Géigendeel, ass d'Däerchprojeten aus hirer Ernärung aus hirer Ernärung ausgeschloss an op Vegetarismus gemaach huet. Typesch sinn d'Iessen vun de Japaner häerzlechem, fermentéiert, fermentéiert Produkter (zum Beispill Tapu an Tapu), Getreidekropen an nëmmen 1-2% vu Fësch. Wärend se bal net Fleesch iessen.
Wierklech vill wësst iwwer d'japanesch Insel vun der Okinava laang -liddelen. An et ass conde Komendinn datt 99% vun lokalen Awunner sinn d'Vegetarolleke. Fleesch a Mëllech. Dofir, Diäten a gesond Ernärung kann hir Notzung net implizéieren.
Dës Diät verschreift fir nëmmen schwaarz Kaffi fir Kaffi ze drénken. Ech bemierken datt Leit déi moies vermësse vermësst fir Gewiicht ze gewannen. Kaffi ass d'Basis fir d'Gesondheet an e produktiven Dag. Et ass besser net Iessen ze iessen wéi ze vermëschen. Desho kënnt d'Japanesch drénken net schwaarz Kaffi guer net, léiwer de Patt a gréng Téi zum Drénken.
Wéi fir Mëttegiessen, ech wëll bemierken datt a Japan se bal net Poulet iessen. Natierlech ass op jarianesche Kichen (besonnesch heizen un "Restauranten) do, zum Beispill, Piizing Teriaki. Am Präis gëtt den Ausmësch net den Afloss vum alldeegleche Diät entschal.
Ech recommandéieren och net Uebst fir Iessen ze benotzen. Moies leeft, wéinst Fatbier, ginn se Energie, awer am Owend huet se an en Cookomingbingen duerch en Tournospunkte suivituéieren, Cellentluee goen.
All Fleesch ass vu 6 bis 8 Stonnen verdaut. Wann Dir et fir Iessen ësst, an da gitt an d'Bett, soliding Prozesser optrieden. Als Resultat, um Moien wäert Dir duerchgefeet, Knowollen, Sponolle, mat engem Geriicht aus dem Mond an engem schlechten Stëmmung. D'Fleesch kategoresch kann net am Owend giess ginn. An nach méi sou mat engem frësche Kabesalad. De Owend famenden ronnen dem mist Stol, et ass schwéier, ass et fir eis léif Produkter a frësch Produkter ze verdauen (Ech sinn Apparater).
Menger Meenung huet d'Diät näischt mat enger gesonder Ernärung ze dinn.